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体重を減らすことの弊害もあるので注意が必要です。

体重を減らすことで、健康状態が改善したり
プロポーションが良くなったりということはあります。

急に体重を減らすことで、
具合が悪くなってしまうという事態も起こり得ます。

では、食事を断つことで体重を減らす時に、
体にはどんなトラブルが発生するものでしょう。

ものごとをシンプルに考える場合、
体重を減らすなら体に取り入れるカロリー量を
少なくすればいいといえるでしょう。

消費するカロリーが多ければ体重を減らすことができる
というセオリー自体はその通りです。

言葉の上ではそうなりますが、
現実にはいくつかの問題を含みます。

単純に食事量を減らすだけでは、
体重を減らすことはできても、同時に体にとって
大切なものも減らしてしまうという危険性も含まれています。

食べる量を少なくすれば体重は減らすことができますので、
ただ体重を減らすには食事の量だけが焦点になります。

体重を減らすことで美容効果や健康効果を高めたいのであれば、
皮下脂肪や内臓脂肪をいかに燃やすかがポイントになってきます。

ただ食事制限をするだけの方法では、
体脂肪だけでなく筋肉や、骨、血液の成分など、
体を構成するその他の組織も同じように減らすことになってしまいます。

体重を減らす時は、ただ数字だけを見ればいいものではありません。

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