体重を減少させる為に無理なダイエットをするのは
体に負担がかかるのであまりおすすめできません。
身長や体重は、幼少期は伸びますがある年になるとストップし、
体の大きさはその域から増えも減りもしなくなります。
体重は身長よりも生活習慣や食事に左右されやすく、
増減幅が大きい傾向があるといいます。
身長にはそれぞれ、適正体重が決まっています。
自分の適正体重を知り、体を適度に動かし、
食事の量をコントロールしてその数字を守りましょう。
もしも体に脂肪が増えてきたと思ったならば、
体重減少を目指してダイエットをすることも欠かせないことです。
短期間で一気に体重が減少するようなダイエットは、
体に負担をかけるだけではなく、かえってリバウンドを起こしやすくなります。
たとえダイエットへの熱意が強くても、
体重の減少ペースは１ヶ月に２㎏を目安にしてください。
健康状態が良くない場合は、
ダイエットなどをせずとも体重が自然に減少していくことがあります。
胃腸に問題を抱えていたり、ひどい下痢になった場合は、
それだけで何㎏かは体重が減少することも珍しくありません。
健康を害して体重が減った場合、
健康が元通りになれば体重も減った分がまた増加します。
人体とは、そうそう容易に体重の増加や減少が起きないように、
コントロール下にあるのです。
2/6 体重の減少
ダイエット 2012年02月06日 by とっちん
